Cierre
Más fuerte sobre la bici. Hoy, mañana y siempre.
Has llegado al final del manual, pero al principio del trabajo.
No hace falta que lo hagas perfecto. Hace falta que lo hagas esta semana. Y la siguiente. Y la de después.
Constancia. Disciplina. Inteligencia. Esa es la diferencia.
Entrena para la bicicleta de dentro de veinte años, no solo para la salida del próximo domingo.
Marco, un año después, entrena fuerza dos o tres días por semana, menos de una hora cada vez. No levanta cifras espectaculares. Pero sube su puerto de referencia de veinte minutos más de un minuto más rápido que hace un año, su espalda ya no protesta en las salidas largas y —esto es lo que importa— sigue haciéndolo. Encontró el plan que cabía en su vida.
Tú también puedes.
Nos vemos en la carretera. 🚴
Sobre el autor
Luis Miguel Martín tiene 50 años y es ciclista y padre de familia. Escribió este manual con las mismas limitaciones que Marco —poco tiempo, mucha bici y ganas de seguir subiendo puertos durante décadas—: es el plan que le habría gustado encontrar.
Este manual es y seguirá siendo gratis. Si te ha servido, puedes invitarle a un café en ko-fi.com/ciclistafuerte: ayuda a cubrir el dominio y las próximas versiones. Dudas y sugerencias, siempre bienvenidas, en hola@ciclistafuerte.com.
El Manual del Ciclista Fuerte — v1.0 · ciclistafuerte.com